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国庆将至，想必许多朋友早已把假期菜谱安排好了，烧烤、火锅等各种美食应有尽有。在此，肝胆外科医护人员温馨提示：大家在享受美食的时候可一定要注意我们身体里胆囊发出的危险信号，它要是兴风作浪起来，后果不堪设想。
正常情况下，胆汁中的水、胆固醇、脂肪、胆盐、胆红素等按一定比例组成。未进食时，这些胆汁储存在胆囊内，胆囊通过不停吸收其中的水和电解质进行浓缩；进食时，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠，以帮助食物消化，同时腾空位置容纳新的胆汁，周而复始。 然而，如果我们长期有着不良的生活习惯或是暴饮暴食，胆汁中各种成分比例失调，可能会有胆红素钙盐或胆固醇析出，并与胆囊中的细胞碎片、金属离子等物质“抱团”，逐渐淤积、硬化，久而久之就形成结石。 苦难的开始 这些结石也是各显神通，有的会比较低调，你感觉不到它的存在；有的会在胆囊中摩擦胆囊内壁，引发腹胀、嗳气、厌油、恶心、呕吐等症状，容易被误认为是胃痛；少数结石调皮地卡在胆囊颈，让人疼得满地打滚；多数石头不甘呆在胆囊里，要去外面的世界看看，在排出的过程中，堵塞胆总管时会引起腹痛、发热、黄疸，堵在胆总管末端时使胆汁和胰液流出的共同通道受阻，影响胰液的排出，进而引发胰腺炎。不管结石处于何种状态，都会给我们的身体、心理带来一定的影响，很多时候需要医疗干预。
那如何保持良好的生活习惯 避免结石的困扰呢？
1.饮食清淡：高脂肪、高胆固醇、高蛋白的饮食容易诱发胆结石的形成，特别是妊娠期妇女。应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等健康食品。 2.饮食、作息规律：常年不吃早餐，使两餐间隔时间过长，造成胆囊胆汁淤积、胆固醇浓度升高导致饱和而析出，是胆囊结石形成的风险因素之一。避免暴饮暴食、熬夜、少食动物脂肪和快餐、油炸食品，保持健康的生活习惯可以很好地预防胆囊结石。 3.控制体重、适当运动：肥胖是胆结石的一个危险因素，减轻体重并保持健康的体重，尤其是40岁以上的肥胖女性。 4.定期检查：尤其对于有家族史或其他高危因素的人群，定期进行体检可以早期发现胆囊结石，从而采取预防措施或早期治疗。
