糖尿病、高脂血症和高血压都是血管硬化、损伤和斑块的直接原因，可以说是血管的“天敌”，它们增加高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不通畅。即使不符合糖尿病和高脂血症的标准，经常吃高油、高盐、高糖的饮食也会使血液更粘稠，血流速度更慢，增加血管负担，血管慢慢不那么光滑富有弹性。

吸烟绝对是伤害血管的关键杀手之一。吸烟使血管内皮出现“伤口”。不光滑的血管内皮容易“卡住”血液中的胆固醇并形成斑块。有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且吸烟人群动脉硬化程度会明显加重，国外的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮损伤比自己抽烟还要严重。

久坐会影响血液循环，久坐不动的生活减缓了血流和血管狭窄。长期不运动，血管内的“垃圾”逐渐积累，容易形成粥样硬化斑块，而适当运动有助于增强血管弹性，帮助清理血管“垃圾”，使心脏和血管更强壮、更有弹性。血管内壁更光滑，去除多余的糖和脂肪，动脉硬化就不易形成。

保持足部清洁、干燥，避免受伤、烫伤、冻伤等，及时处理足部的皮肤破损、感染、水肿等，穿合适的鞋袜，防止足部的压迫、摩擦、磨损等。

定期检查下肢动脉的血流情况，如踝肱指数、趾肱指数、彩色多普勒超声等，及时发现动脉病变的部位和程度，根据医生的建议选择合适的治疗方法，如药物治疗、介入治疗、外科手术等，以恢复下肢的血流供应，防止缺血性坏死。