春节期间，由于生活作息不规律、饮食过度等原因，人们容易患上各种 “节日病”。以下是一些常见春节节日病的调理指南。

肠胃病

症状：春节期间暴饮暴食，过多食用油腻、辛辣、生冷食物，易出现消化不良、胃胀、胃痛、腹泻等肠胃问题。

调理方法

饮食调整：适量减少每餐的进食量，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，让肠胃得到充分休息。可以适当吃一些山楂、陈皮等有助于消化的食物，促进胃肠蠕动，帮助消化。

药物治疗：若消化不良症状较严重，可在医生指导下服用健胃消食片、多酶片等助消化药物；若出现胃痛、胃胀等症状，切不可自行盲目用药，应及时前往医院就诊。

腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，按摩时力度要适中，以患者能耐受且感觉舒适为宜，每次按摩 10 - 15 分钟，每天进行 2 - 3 次。这种按摩方式能够促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适。

心血管疾病

症状：节日期间，情绪波动大、过度劳累以及饮酒等因素，容易导致血压升高、心脏负担加重，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。患者可能出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难等症状。

调理方法

保持情绪稳定：避免过度兴奋、激动或悲伤等情绪，保持平和的心态。可以通过听轻音乐、阅读等方式放松心情。

规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累。

适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适量的运动，如散步、太极拳等，运动强度以不感到疲劳为宜。

药物管理：患有心血管疾病的患者要按时服药，不可随意增减药量或停药。如出现胸闷、胸痛等症状，应立即休息，若症状不缓解，应及时就医。

呼吸道疾病

症状：春节期间人员聚集，室内空气不流通，加上天气寒冷，容易引发感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病，出现咳嗽、咳痰、发热、鼻塞、流涕等症状。

调理方法

保持室内空气流通：每天定时开窗通风，至少 2-3 次，每次 20-30 分钟，保持室内空气新鲜。

饮食营养：多吃富含维生素 C、维生素 E 和蛋白质的食物，如橙子、柠檬、牛奶、鸡蛋等，以增强机体免疫力。

药物治疗：若出现感冒症状，可根据病情服用感冒清热颗粒、双黄连口服液等药物；若咳嗽、咳痰症状明显，可服用止咳祛痰药物。若症状持续不缓解或出现发热、呼吸困难等症状，应及时就医。

中医调理：可以尝试艾灸足三里、肺俞等穴位，有温阳散寒、增强免疫力的作用。

眼部疾病

症状：长时间玩手机、看电视、打麻将等，用眼过度，容易出现眼睛干涩、红肿、疼痛、视力下降等眼部问题。

调理方法

合理用眼：控制用眼时间，每隔 1 小时左右休息 10-15 分钟，可以眺望远处、闭目养神或做眼保健操。

眼部放松：使用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

药物缓解：若眼睛干涩症状严重，可使用人工泪液眼药水缓解症状。

颈椎病、腰椎病

症状：春节期间长时间坐着打麻将、玩牌或低头玩手机，使颈椎、腰椎长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病、腰椎病，出现颈肩部疼痛、僵硬、腰部酸痛、下肢麻木等症状。

调理方法

保持正确姿势：避免长时间低头或弯腰，保持脊柱的自然生理曲度。在坐着时，应选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，膝盖与臀部保持同一水平线。

适度运动：进行一些针对性的运动，如颈椎操、腰椎保健操等，加强颈腰部肌肉力量，缓解肌肉紧张。也可进行游泳、瑜伽等运动，对颈腰椎的恢复有一定帮助。

物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解颈腰部疼痛症状。