愿时光慢一点，陪伴久一点。

育龄期（18-40岁）：筑牢健康根基

育龄期女性需对体重、排卵和月经周期进行自检，科学管控身材，定期进行人体成分分析，筛查多囊卵巢综合征、内分泌与代谢性疾病等风险引起的肥胖。美食妈妈们需额外关注厨房油烟导致的肺癌、高脂、高糖筛查。

备孕及年轻妈妈们需注意叶酸、钙、铁等营养素的摄取，戒烟限酒，定期进行身体基本指标、性传播疾病（如艾梅乙、HPV、衣原体）、生殖系统检查、遗传病筛查，尽早进行HPV筛查+HPV疫苗接种。孕期妈妈根据孕期不同阶段需求补充营养，定期产检，监测胎儿发育情况、孕妇身体情况，及时发现并处理妊娠期高血压、糖尿病等并发症。产后注意泌尿与盆底健康，关注尿失禁、子宫脱垂等问题，必要时进行盆底康复治疗。

维系良好家庭社会关系、平衡家庭与职场压力，培养积极心态，预防焦虑与抑郁，可进行心理自测和心理CT检查。

更年期（40-60岁）：防御疾病高发期

母亲健康五大风险警报拉响。更年期综合征、妇科肿瘤（宫颈癌、卵巢癌）、乳腺癌、骨质疏松、心脑血管疾病。应对方案推荐：

1.代谢管理：监测血压、血糖、血脂，40岁后每年一次甲状腺彩超、腹部彩超、颈动脉超声，预防心脑血管、内分泌与代谢性疾病，必要时进行心脏功能评估。

2.妇科肿瘤筛查：每月自检乳房，每年一次乳腺彩超、妇科检查+TCT联合筛查、卵巢癌标志物、子宫附件彩超检查，定期筛查可早发现提升治愈率至90%，有癌家族史者需尽早完成初次筛查，并加大筛查频率。

3.骨骼健康：绝经后女性骨密度快速流失，建议每年一次双能骨密度检查，日常多摄入牛奶、豆制品，适度晒太阳促进维生素D合成。 

4.胃肠镜筛查：45岁起每10年一次胃结肠镜检查，及早发现胃肠癌风险。

5.更年期综合征潮热、失眠等症状，可通过激素替代疗法（需医生指导）、瑜伽或冥想等科学方式调理缓不适。

老年期（60岁以上）：全面防护阶段

定期检查心电图、心脏彩超、颈部血管彩超，警惕高血压、冠心病。增加脑部CT或MRI检查等认知功能监测，预防阿尔茨海默病。肿瘤扩展增加肺癌（低剂量螺旋CT）、胃癌（CA724）等肿瘤标志物筛查项目。  

建议1  陪伴体检：为妈妈预约个性化体检套餐，定制热线0830-5213389、18208343388。

建议2  健康礼包：母亲节为妈妈赠送钙片、维生素D补充剂，智能手环或家庭电子血压计等移动设备监测日常活动与睡眠。 

建议3  家庭健康日：组织全家参与户外徒步、健康烹饪活动，传递健康理念。