很多人觉得“怀孕了再准备也不晚”，其实从备孕开始，就要为宝宝打造“安全港湾”。

孕前检查是第一道防线。别觉得“身体好就不用查”，临床上不少夫妻因忽视检查，导致胎儿出现问题。备孕夫妇需完成妇科/男科检查、血常规、血型、肝功能、激素水平等，特殊人群需筛查遗传病（如地中海贫血）、传染病（乙肝、梅毒）及慢性病（高血压、糖尿病）。例如，若夫妻双方均为地中海贫血基因携带者，胎儿有25%概率患重型地贫，需通过产前诊断规避风险。

营养储备要提前动手。叶酸是“胎儿守护神”，孕前 3-6 个月每天补0.4-0.8mg，能降低 70% 以上的神经管缺陷风险。

体重管理也很关键。BMI≥28 的肥胖人群，妊娠期糖尿病风险高；BMI＜18.5 的消瘦人群，可能导致胎儿生长受限。建议通过均衡饮食把体重调到 18.5-24.9kg/m²，这是最适合怀孕的“黄金区间”。

生活习惯得“断舍离”。吸烟会让流产风险增加3倍，酒精更是胎儿的“隐形杀手”，可能导致面部畸形、智力低下等终身问题，备孕前至少提前3个月戒烟戒酒。

心理调适给情绪找出口。压大也会影响受孕，每天抽半小时散步、练瑜伽，不仅能放松心情，还能提高卵子和精子质量。

1.孕早期（1—12周）：稳根基，防畸形

关键检查：孕6—8周超声确认胎心，孕11—13周+6天进行NT筛查（胎儿颈项透明层厚度）。

风险规避：避免X光检查、致畸药物等。

营养重点：每日摄入1个鸡蛋、500ml牛奶、200g深色蔬菜、100g鱼/肉，补充DHA促进胎儿脑发育。

2.孕中期（13—28周）：强监测，补营养

产检项目：孕15—20周唐氏筛查，孕20—24周大排畸超声，孕24—28周糖耐量试验。

运动建议：每日有氧运动30分钟，控制体重增长每周0.3—0.5kg。

钙铁补充：每日钙摄入1000mg（牛奶+钙片），铁摄入29mg（红肉+动物肝脏）。

3.孕晚期（29—40周）：备分娩，防早产

胎动监测：每日早中晚各数1小时胎动，3次总和×4≥30次为正常。

分娩准备：学习拉玛泽呼吸法，了解无痛分娩技术（椎管内麻醉，安全性高）。

紧急信号：阴道流血、流液，持续腹痛，胎动骤减，出现任何一个都要马上来医院！

作为泸州市临床重点专科、合江县危重孕产妇救治中心，我院妇产科团队每年要迎接上千个新生命，见过太多惊心动魄的抢救，也积累了丰富的经验。从妊娠合并心脏病、高血压，到前置胎盘、产后出血等危重症，都有成熟的诊疗方案；四维彩超、胎心监护、导乐无痛分娩、产后康复等技术，能满足您从产检到分娩的全周期需求。

世界人口日的意义，不在于数字，而在于每一个生命都能被温柔守护。从科学备孕到平安生产，看似漫长的过程，其实是爱与责任的积累。如果您有任何疑问，欢迎随时拨打我们的咨询热线 0830-5330578，我们的医护人员会耐心为您解答。

愿每一对准父母都能做好准备，愿每一个宝宝都能健康降临。